Caroline AÏELLO
Naturopathe Ayurvédique
Plus de 7 salariés sur 10 en 2022 reconnaissent que leur niveau de stress est, partiellement ou totalement lié au travail. Malgré une veille réglementaire toujours plus accrue en matière de prévention des risques, l'exposition au stress en entreprise demeure, se généralise, s'intensifie parfois, et représente un enjeux de santé publique considérable.
Les ateliers proposés visent à sensibiliser, transmettre et former les différents acteurs de l'entreprise à des techniques de bien-être personnalisées, qui facilitent le retour à un équilibre physique et psychique de manière durable.
Ces modules d'ateliers peuvent être intégrés dans une démarche continue de:
- Prévention des risques psychosociaux.
- Maintien du capital santé de l'entreprise.
- Développement d'une meilleure qualité de vie en entreprise.
Atelier
Retrouver son équilibre en situation de stress
La médecine Ayurvédique, dans sa démarche préventive, indique que l'expression d'un symptôme ou d'une maladie est le résultat d' un déséquilibre physiologique persistant dans l'organisme.
Le corps soumis à un stress répétitif atteindra sa limite adaptative. A terme, les fragilités spécifiques à votre constitution s'exprimeront.
CONTENU:
> Comprendre les mécanismes du stress sur la physiologie
> Apprendre et comprendre les particularités de son profil ayurvédique.
> Adopter un régime alimentaire adapté à celle-ci, adapté à l'organisation du travail.
> Favoriser un équilibre émotionnel, par une hygiène de vie adéquate, des pratiques respiratoires et physiques ciblées.
RÉSULTATS:
> Autonomie sur les indicateurs physiques de stress
> Autonomie sur la mise en place de méthodes et techniques de rééquilibrage
> L'organisme retrouve sa capacité adaptative
Atelier
Bonnes pratiques liées au travail de nuit
En France, 2 salariés sur 3 sont concernés par une organisation de travail dits atypique (travail de nuit, le week-end, horaires longs ou décalés ..)
De nombreuses études ont démontré l'incidence du travail de nuit sur les rythmes biologiques.
Pour l'Ayurvéda, un déphasage des systèmes autonomes sont reliés au dosha VATA.
VATA soutient, et permet aux autres doshas PITTA (métabolisme) et KAPHA (croissance et régénération) de fonctionner correctement.
Il pourra en résulter des perturbations au niveau du système nerveux (insomnie, anxiété, acouphène ..) et/ou métaboliques (cholesterol, diabète ...)
CONTENU:
> Comprendre la notion de cycles circadiens, de rythmes biologiques
> Comprendre la perturbation du système circadien par le travail de nuit
> Identifier les facteurs aggravants.
> Réguler en favorisant la qualité du sommeil.
> Réguler par une hygiène de vie, une alimentation adaptée à son profil ayurvédique et à l'organisation de travail.
RESULTATS:
> Autonomie dans le choix alimentaire
> Autonomie dans l'adoption d'une hygiène de vie propice à favoriser un sommeil de qualité.